Et si définir sa raison d’être contribuait à créer sa place dans le monde ?

Et si définir sa raison d’être contribuait à créer sa place dans le monde ?
Qui ne s’est pas un jour demandé : “Mais, quel est le sens de ma vie ?” ou “Qu’est-ce que je fais sur Terre ? “
Le sens de la vie est certainement une des notions les plus abstraites qui existent dans l’expérience humaine - diamétralement à l’opposé des sensations physiques (1).

Mais alors comment pourrait-on définir ce qui donne du sens à la vie ?
Selon une étude réalisée dans 17 pays industrialisés (2), nos contemporains ont répondu :
1. La famille et les enfants (38%)
2. La carrière et les occupations professionnelles (25%)
3. Le bien-être matériel (19%)
4. Les amis et la communauté (18%)
5. La santé physique et mentale (17%)
6. La société et les institutions (14%)
On se rend compte que plusieurs dimensions s’entremêlent : individuelle, communautaire, organisationnelle et sociétale.
Le concept de sens de la vie est intimement lié à la relation à soi et à la relation à l’environnement extérieur.
Plus on s’inscrit dans la norme, plus il est facile de ressentir du sens. Au contraire, les populations marginalisées, telles que les communautés LGBTQ+ ou les personnes en situation de handicap, sont celles qui déclarent ressentir le moins de sens dans la vie (3). Cela interroge sur la place laissée à chaque être humain pour être authentiquement soi dans un système façonné par des normes et comment trouver du sens au milieu des conflits et dilemmes internalisés.

Quelle est la différence entre le sens de la vie et la raison d’être ?
Le sens de la vie est comparable au concept de “vision du monde”, défini comme « un système plus ou moins cohérent de compréhensions générales sur la manière dont les êtres humains, la société et le monde en général existent et fonctionnent » (1).
Il a trois composantes (4) :
1. la cohérence : la croyance que le monde a un ordre
2. la raison d’être : le sentiment que la vie a une direction
3. la signification : l’impression que la vie a de la valeur
Certains ont soutenu que la notion de ‘sens’ de la vie n’a pas de sens en dehors des objectifs et des intentions d’une personne, c’est-à-dire ce qu’une personne essaie de faire. Ils sont alors souvent considérés comme étant au cœur du sens de la vie (1). Et qu’est-ce que la raison d’être si ce n’est une intention stable et généralisée d’accomplir quelque chose qui à la fois comprend un sens personnel et conduit à un engagement productif avec certains aspects du monde au-delà de soi. En bref, un objectif orienté vers le futur qui a une signification pour soi et est bénéfique aux autres.

Incarner sa raison d’être, c’est donc occuper pleinement sa place dans le monde. Parfois cela veut dire la redéfinir en repoussant les limites, la revendiquer et s’y installer même si au début ça peut être inconfortable.

Voici 6 tips pour vous aider dans votre quête de sens :

1. Comprendre que le sens de la vie peut provenir d’une multitude de sources :

   • une balade en famille

   • un cours de poterie

   • un engagement associatif

   • un métier passion

   • etc.

   > Ne mettez pas tous vos œufs dans un seul et même panier !

2. Ce processus demande une capacité d’introspection (pensées, émotions, comportements et paroles) et d’observation du monde extérieur.

   > Apprenez à comprendre qui vous êtes réellement et votre environnement, avec bienveillance, sans jugement de valeur et beaucoup de curiosité !

3. La raison d’être est une composante intrinsèque de l’identité d’une personne.

   > Soyez prêts à redéfinir qui vous êtes. Ayez le courage de lâcher prise pour laisser mourir certaines parties de vous et ainsi faire de la place pour celles qui attendent d’émerger.

4. Être en quête de sens, c’est avoir la sensation d’être perdu/e.

   > Redéfinissez de nouvelles balises et de nouveaux repères de référence.

5. Les objectifs et les intentions sont au coeur de la notion de sens.

   > Établissez des stratégies et mettez en place des plans d’actions concrets et réalisables. Un bon équilibre entre réflexion et action va contribuer à garder la motivation.

6. La démarche est complexe et exigeante. Elle peut nécessiter des connaissances spécifiques et des méthodologies adaptées pour être à la fois plus efficace et plus sécurisée.

   > Faites-vous accompagner par un professionnel en cas de besoin. Demander de l’aide est un premier pas.

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Sources :

(1) Schnell, T. (2009). The Sources of Meaning and Meaning in Life Questionnaire (SoMe): Relations to demographics and well-being. The Journal of Positive Psychology, 4(6), 483–499. https://doi.org/10.1080/17439760903271074

(2) Pew Research Center, November, 2021, “What Makes Life Meaningful? Views From 17 Advanced Economies”

(3) Statistics Canada. (2022) Sense of meaning and purpose in Canada, October to December 2021, The Daily.

(4) Sutin, A. R., Luchetti, M., Stephan, Y., Strickhouser, J. E., & Terracciano, A. (2022). The association between purpose/meaning in life and verbal fluency and episodic memory: a meta-analysis of >140,000 participants from up to 32 countries. International psychogeriatrics, 34(3), 263–273. https://doi.org/10.1017/S1041610220004214